A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta bilhões de pessoas em todo o mundo. Conforme um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada três adultos sofre de hipertensão. Porém, o que é mais preocupante neste número é que quase metade das pessoas não sabe que têm a doença ou não recebe o tratamento adequado. Além disso, uma das dúvidas mais comuns da população é justamente a partir de quando se considera a pressão alta e como identificar essa condição.
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Para te ajudar a ficar de olho nesse assunto, preparamos este artigo com algumas das principais informações sobre esse tema. Confira a seguir o índice que é considerado pressão alta, suas causas e como você pode prevenir e tratar essa condição de forma eficaz.
O que é pressão alta?
De forma simples, a pressão arterial é uma medida da força com que o sangue flui através das artérias. Uma pressão normal é geralmente considerada menor que 129 mmHg por 84 mmHg. Especificamente, a hipertensão é diagnosticada quando a pressão arterial se mantém consistentemente acima de 140 x 90 mmHg em várias medições realizadas em diferentes dias.
O aumento da pressão arterial ocorre quando os vasos sanguíneos ficam mais estreitos ou perdem a elasticidade, fazendo com que o coração tenha que trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo.
Confira algumas das principais causas da pressão alta:
Normalmente, a pressão alta pode ser causada por uma série de fatores diretos ou até mesmo como decorrência de outras condições.
Hipertensão primária:
- Idade avançada, sendo mais comum após os 65 anos.
- História familiar de hipertensão.
- Falta de atividade física.
- Excesso de sal na alimentação.
- Tabagismo.
Hipertensão secundária (devido a outras condições médicas):
- Diabetes e obesidade.
- Doenças renais, como insuficiência renal ou glomerulonefrite.
- Infecções crônicas nos rins.
- Defeitos congênitos no coração.
- Tumores na glândula suprarrenal.
- Alterações da tireoide, como hipo ou hipertireoidismo.
- Apneia do sono.
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Como prevenir e controlar a pressão alta
Algo essencial para prevenir e controlar a pressão alta é evitar a automedicação. Nunca utilize medicamentos prescritos por vizinhos, parentes ou amigos; e, se tiver qualquer suspeita, consulte um médico para receber o diagnóstico correto e a medicação adequada. A pressão alta é uma condição séria que merece atenção, mas felizmente pode ser controlada e tratada com o tratamento adequado.
Aqui estão algumas dicas para prevenir e controlar a pressão alta:
- Mantenha um peso saudável.
- Reduza o consumo de sal em todas as suas refeições e opte por alimentos mais saudáveis e in natura.
- Evite ou modere o consumo de álcool no seu dia a dia.
- Pare de fumar.
- Fique atento aos níveis de estresse diários e busque formas de reduzi-los.
- Leve uma vida ativa e pratique exercícios físicos regularmente.
Em alguns casos, o acompanhamento médico pode ser necessário para controlar a pressão alta. Portanto, siga sempre todas as recomendações médicas, como:
- Informar sobre outros medicamentos que estiver tomando.
- Medir a pressão arterial regularmente para acompanhar a resposta ao medicamento.
- Respeitar os horários, a dose e a duração do tratamento.
A pressão alta é uma condição séria que pode afetar sua saúde a longo prazo, por isso, é importante prestar atenção aos sinais do seu corpo e adotar um estilo de vida saudável para controlar a hipertensão e ter uma melhor qualidade de vida.
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