A atenção à saúde íntima é um cuidado para o ano todo. Porém, no verão, ela é ainda mais importante devido ao calor intenso do sol, à água do mar e ao cloro das piscinas. Para ajudar você a manter os cuidados nessa estação, conversamos com a ginecologista Dra. Maíra Fernandez Zapparoli e o urologista Dr. Luis Felipe Zanettini sobre as principais medidas para aproveitar as altas temperaturas com mais saúde e proteção. Confira!
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Cuidados essenciais para a saúde íntima feminina no verão
O verão é a época perfeita para aproveitar momentos especiais com os amigos e a família. Por isso, ter um cuidado extra com a saúde íntima nesse período é importante para evitar alergias e infecções, garantindo o conforto e o bem-estar em todos esses momentos. A seguir, a Dra. Maíra Fernandez Zapparoli compartilha algumas dicas simples que podem fazer toda a diferença. Vamos conferir?
1. Fique de olho na hidratação e na alimentação
Manter-se hidratada é o primeiro passo para preservar a saúde e o bem-estar no verão. Beber a quantidade de água suficiente e de forma intercalada ao longo do dia é uma prática simples, mas fundamental para evitar a desidratação e o ressecamento. Além disso, uma dieta equilibrada, rica em frutas, vitaminas e minerais, fortalece o sistema imunológico e contribui com as defesas naturais do seu corpo.
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2. Opte por roupas íntimas confortáveis e arejadas
Ao escolher roupas íntimas, opte por tecidos de algodão que não esquentam em excesso e contribuem para a correta ventilação do corpo. Além disso, sempre que possível, evite sabonetes íntimos com fragrâncias ou outros produtos perfumados, pois estes podem conter substâncias que causam irritações no calor.
3. Cuidados pós-praia e piscina
Longos períodos com roupas úmidas podem causar irritações e infecções na área íntima. Por isso, após atividades aquáticas, como o banho de mar ou de piscina, é sempre importante realizar a troca imediata das roupas de banho molhadas por roupas secas e de algodão.
4. Evite roupas muito apertadas
Opte por roupas leves e soltas, especialmente na região íntima, para permitir uma boa ventilação e evitar o acúmulo de umidade. Roupas apertadas podem criar um ambiente propício para o crescimento de bactérias e fungos.
5. Fique atenta aos sintomas
Esteja atenta a possíveis sinais de infecções ou irritações, como coceira, ardor, odor desagradável ou corrimento anormal. Caso observe algum desses sintomas, consulte um profissional de saúde para avaliação e tratamento adequado.
Lembre-se: cada pessoa é única e é importante adaptar essas recomendações de acordo com suas necessidades e condições individuais.
Cuidados essenciais para a saúde íntima masculina no verão
Assim como a saúde feminina, a saúde íntima masculina também requer atenção especial no calor do verão, principalmente quando exposta a ambientes aquáticos como o mar e piscinas. A exposição constante dessas regiões sensíveis pode levar a complicações se não forem tomados os devidos cuidados de higiene. Confira algumas dicas do Dr. Luis Felipe Zanettini para ajudar a manter a saúde íntima no verão e aproveitar o calor com mais tranquilidade.
1. Não descuide da higiene
O fato de os órgãos genitais masculinos serem externos facilita a observação e cuidado, tornando a higiene do dia a dia mais simples. No entanto, é importante redobrar o cuidado no verão, principalmente após banhos de mar e de piscina. A água salgada do mar e o cloro podem causar irritações e favorecer a entrada de micro-organismos, resultando em infecções.
2. Cuidados após o banho de mar ou piscina
Após entrar na piscina ou no mar, é comum que homens permaneçam com a roupa de banho molhada por longos períodos, o que pode levar à acumulação de resíduos na área íntima e causar irritações. Por isso, ao sair da água, troque imediatamente a roupa molhada por uma roupa seca ou, se isso não for possível, tome uma ducha para lavar a região genital. Em ambientes com chuveiros disponíveis, aproveite para enxaguar e remover qualquer secreção ou resíduo.
Após atividades aquáticas, como o banho de mar ou de piscina, é sempre importante realizar a troca imediata das roupas de banho molhadas por roupas secas e de algodão.
3. Manutenção da secura
Manter a região genital seca é crucial para prevenir irritações. Após o banho, seque cuidadosamente com uma toalha de algodão para evitar atrito excessivo. Se necessário, utilize um secador de cabelo em uma distância segura para eliminar toda a umidade.
Dica: fique atento ao suor
Mesmo sem exposição direta à água do mar ou piscina, é importante lavar e secar bem a região após atividades físicas intensas ou situações de suor excessivo. Isso ajudará a evitar possíveis irritações. Caso surjam sintomas como vermelhidão ou irritação, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde para um tratamento adequado.
4. Produtos de higiene recomendados
Ao escolher produtos de higiene, opte por sabonetes neutros, sendo o sabão de glicerina uma excelente escolha para a região genital. Evite produtos com fragrâncias fortes que possam causar irritações.
5. Escolha de roupas adequadas
Prefira roupas confortáveis, especialmente aquelas feitas de algodão, pois permitem uma melhor respiração da pele. Isso é importante, especialmente durante os meses mais quentes, quando o suor pode ter efeitos semelhantes aos resíduos do mar.
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