Você sabe por que o dia 4 de fevereiro é considerado o Dia Mundial do Câncer? A data é uma ação anual promovida desde 2005 pela União Internacional para Controle do Câncer (UICC) e apoiada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). É uma iniciativa global que busca conscientizar e educar sobre a importância do controle do câncer.
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No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) lidera as ações deste dia e busca conscientizar a população sobre o tema. Conforme estimativa do INCA, 704 mil novos casos de câncer devem ser registrados no país somente no triênio 2023-2025, o que faz da prevenção e do diagnóstico precoce ferramentas fundamentais para o combate da doença em nosso país.
Diagnóstico precoce: a chave para a cura
A cada nova campanha, a conscientização sobre a necessidade do diagnóstico precoce se mostra ainda mais necessária, já que, mesmo com os avanços da medicina e tratamentos cada vez mais eficazes contra a doença, a detecção precoce continua sendo a melhor estratégia para aumentar as chances de cura.
O lema deste ano do Dia Mundial do Câncer, "Criar um futuro sem câncer – A hora de agir é agora", reforça justamente a urgência de agir proativamente contra a doença, convidando governos e entidades em todo o mundo a se juntar à causa e ampliar o acesso da população a diagnósticos de qualidade.
O que é possível fazer para se prevenir do câncer
Em um cenário onde o câncer continua a crescer globalmente, adotar práticas preventivas e uma rotina saudável é uma estratégia crucial para preservar a saúde e o bem-estar. Confira a seguir algumas dicas compartilhadas pelo INCA para incorporar uma rotina mais saudável no dia a dia e reduzir significativamente as chances de um câncer no futuro:
- Evitar o tabagismo: o primeiro passo e o mais crucial na prevenção contra o câncer, especialmente para cânceres da cavidade oral, laringe, faringe, esôfago e pulmão, é evitar o consumo de cigarros e derivados.
- Buscar uma alimentação saudável: estudos comprovam que a adoção de uma rotina alimentar rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e leguminosas pode prevenir o câncer e trazer uma maior qualidade de vida.
- Reduzir o consumo de alimentos processados: priorize sempre as versões in natura.
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas: conforme orientações do INCA, a ingestão de qualquer quantidade de álcool contribui para o aumento do risco de câncer no futuro.
- Ficar de olho na obesidade e no sobrepeso: manter um peso adequado, praticar exercícios físicos e adotar uma alimentação saudável são fundamentais na prevenção e podem prevenir cerca de um terço de todos os casos.
- Aleitamento materno até os 2 anos ou mais: além dos benefícios para o desenvolvimento do bebê, a amamentação também protege as mães contra o câncer de mama e as crianças contra a obesidade infantil.
Importante: não descuide dos exames preventivos e da vacinação
A realização de exames preventivos regulares, como o Papanicolau para detecção de alterações no colo do útero e o exame de toque retal para alterações na próstata, é essencial. Respeite as orientações do seu médico a respeito de quando incluí-los em sua rotina. Além disso, a vacinação contra o HPV e a Hepatite B também são ações preventivas importantes que podem reduzir o risco de câncer do colo do útero e de fígado, respectivamente.
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De olho no câncer de pele
Além de todas as dicas acima, não podemos esquecer que o câncer de pele não melanoma é o mais frequente no país, correspondendo a 30% de todos os tumores malignos registrados por ano no Brasil. A quantidade de casos alerta para os cuidados necessários ao se expor ao sol o ano todo, mas principalmente no verão, já que a radiação solar tende a ser mais alta nesse período.
Por isso, se possível, evite a exposição prolongada ao sol entre os horários de 10h e 16h. Este é o período em que a radiação solar ultravioleta B (principal responsável pelo surgimento do câncer de pele) tende a ser mais forte e, por isso, mais nociva. E, quando se expor, é importantíssimo utilizar proteção adequada, como roupas, bonés, óculos escuros (sempre com proteção UV), sombrinhas ou barracas.
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O Dia Mundial do Câncer é uma oportunidade de reforçar a importância do diagnóstico precoce e da prevenção, mas é importante ter em mente que um diagnóstico de câncer não precisa ser definitivo. Com os avanços da medicina, existem tratamentos cada vez mais eficientes à disposição, mas, quanto mais cedo a doença for detectada, maiores são as chances de cura.
