Você sabia que as frutas da estação não são apenas mais saborosas e fáceis de encontrar, mas também são mais nutritivas? O clima e o solo específicos da estação proporcionam condições ideais para o desenvolvimento dessas frutas, resultando em uma concentração mais elevada de vitaminas e minerais. Consumi-las durante a época certa é a melhor maneira de aumentar a sua imunidade e desfrutar de todos os benefícios que elas oferecem.

 


Não sabe as frutas da estação? Confira as melhores opções de cada mês e tenha uma alimentação mais saudável!

 

Frutas do verão

 

Além do calor, o verão traz uma abundância de frutas deliciosas e refrescantes, que não apenas ajudam a hidratar o corpo, mas também fornecem nutrientes essenciais para manter-se saudável nas temperaturas mais altas do ano. Entre as frutas desta estação, estão:

 

• Uva;

• Pêssego;

• Pera;

• Nectarina;

• Melancia;

• Maracujá;

• Mamão;

• Maçã;

• Jaca;

• Goiaba;

• Framboesa;

• Figo;

• Coco;

• Carambola;

• Ameixa;

• Abacaxi;

• Abacate.

 

Essas frutas não apenas saciam o paladar, mas também oferecem vitaminas e minerais essenciais para manter o corpo em equilíbrio durante os dias quentes.

 

Alimentos do verão

 

Não são apenas as frutas que têm sua estação; legumes e verduras também têm suas épocas ideais. Durante o verão, legumes como tomate, quiabo e milho, e verduras como rúcula e escarola, oferecem uma variedade de opções para manter a dieta equilibrada.

 

Ao escolher frutas de estação, especialmente as orgânicas, você está apoiando a produção local e reduzindo as emissões de carbono associadas ao transporte. Além disso, a produção sazonal geralmente requer menos uso de produtos químicos e agrotóxicos, promovendo práticas agrícolas sustentáveis. O preço mais acessível dessas frutas nesse período do ano é outro benefício, tornando-as uma opção saudável e econômica.

 

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