A ergonomia se aplica a praticamente tudo em nossa vida. Quando compra um produto, você testa e verifica se ele é adequado e confortável. Quando chega ao trabalho, você precisa saber se o local está com a iluminação adequada, se sua postura está ajustada e se não há muita interferência de outras pessoas que possam perturbar seu desempenho. Tudo isso é ergonomia.
Da mesma forma, quando você volta para casa, os deslocamentos longos e desnecessários que você acaba fazendo por falta de uma opção mais próxima de transporte também são exemplos práticos de como a ergonomia (ou a falta dela) está presente em nossas vidas.
É fato que o trabalhador com um posto de trabalho adequado às suas necessidades, ao ambiente correto e a todas atividades que o envolvem produz mais e melhor. Além disso, a ergonomia eleva a satisfação da equipe com a empresa e com o próprio trabalho.
“Alguns estudos indicam aumento de produtividade de 5% a 10% com uma boa e adequada ergonomia no ambiente de trabalho”, afirma Tiago Noer, consultor de ergonomia da Unimed Nordeste-RS.
Dicas para não perder de vista
Com as restrições impostas pela pandemia, muitos levaram o trabalho para o ambiente de casa.
Atenção aos sinais de que o ambiente não está ergonômico: estresse elevado, dor, desconforto, baixa produtividade, cansaço geral ou pontual e até mesmo pequenos acidentes de trabalho em função de um ambiente não adequado.
Para manter o espaço o mais ergonômico possível, Tiago aconselha:
“Cuide do local do seu trabalho. Prepare ele como você estivesse no melhor local em que você poderia estar para trabalhar. Ou seja, informe seus familiares sobre suas necessidades de concentração, procure um local iluminado mas sem influência direta de luz do sol, e utilize cadeira e mesa adequadas”.
A organização de tempo, incluindo momentos de descanso, também deve fazer parte da rotina. “Faça paradas a cada 30-60 minutos no máximo, levantando da cadeira e circulando ao menos 5 minutos. Se permita parar e fazer pausas frequentes. Não se preocupe tanto com os tempos das pausas, mas as faça a cada 30-60 minutos”, recomenda o especialista.
Aos que buscam implantar melhorias no ambiente de trabalho na empresa, a dica é recorrer às orientações dos especialistas que atuam no plano de saúde.
“A Unimed Nordeste-RS é a única cooperativa da região que conta com prestação de serviços em ergonomia há mais de quatro anos, de forma contínua, em um processo de gestão institucional que envolve a presença de uma fisioterapeuta do Trabalho”, diz Tiago.
“Presta serviços em todas áreas: projetos e planejamentos de áreas novas, análises ergonômicas do trabalho, implementação de melhorias ergonômicas, treinamentos constantes, suporte técnico a todos os setores… Inclusive ao de compras, quanto à aquisição de novos produtos”, acrescenta o profissional.
Saiba mais
Existem muitos estudos científicos na área de Ergonomia. Se você quer saber mais sobre o assunto e como aplicá-lo no ambiente de trabalho, uma dica é o livro “Compreender o Trabalho para Transformá-lo: A Prática da Ergonomia”, de Antoine Laville, F. Guérin e Jacques Duraffourg.
